na mase

HST niby na masę, ale jakby go zmodyfikować o aeroby, dołożyć spalacz i obciąć dietę?? A co do cykli krety, to przerwa jednego cyklu czyli ok. 10 tygodni to troche duzo.

Włąsciciel nie musi wiedzieć co jest w srodku, sprzedawca też. Mój szef siłki na mase poleca aminokwasy. zdr.

Czyli co, rowerek bieżnia przed i po treningu? Dieta na masę?

No to po kolei: Badań po tym kątem nie robiłem, dieta od dwóch tygodni Musli z owocami 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Drugie śniadanie: 2 jaja Chleb pełnoziarnisty 80 gramów Szynka z kurczaka 30 gramów Sałata Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Makrela 100 gramó- zamiennie z wołowiną Oliwa z oliwek 10 ml [...]

1. To "plan" na masę? 2. Sam podział partii "planem" nie jest, więc wklej ćwiczenia z rozkładem etc. 3. Gdzie miejsce na regenerację? Edit: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Tutaj masz pomysł jak to podzielić ;> Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-11 17:00:05

Produkt przyspiesza metabolizm, tak wiec na "mase" niezbyt odpowiedni, a bardziej na redukcje. Jesli masz dobra diete, to w zupelnosci ona wystarczy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-26 18:11:46

Rzeźba to właśnie utrata wagi (tłuszczu), nie da się rzeźbić mięśni bo tak to chyba rozumiesz, zresztą już przed chwilą Ci to tłumaczyłem... Te 3-4 serie na mase? Może i tak ale zakres powtórzeń 6-12 więc z ciężarem musiałbyś to robić, ale nawet z ciężarem robiąc same pompki nie licz na nawet "byle co".

Słyszałem że ubywa tylko tym co nie zasługują na masę, he he. Ktoś kiedyś rzucił taki tekst. Dobra dieta, odżywki i będzie może mniejszy ale lepszy efekt. I zostanie przynajmniej.

a czy omnadren 250 nie bd dla mnie dobry?????? czemu uwazasz ze dieta lezy? jak zaczynałem ważyłem 76 a teraz 100...... a mało zjadłem tych gainerów na mase........... więc co jest nie tak?

kawa przed tre na pewno nie zaszkodzi:PPP jak mozna cwiczyc,,raczej na mase''???hehehehe

[...] "to spoko bo juz zamierzalem przestac cwiczyc chociło mi głównie o klatke bo reszte to mam ładnie a zwłaszcza plecy ;] to cwicze dalej i pobawie sie teraz hantelkami bardziej;]" pobaw sie hantlami, rob nimi wyciskanie, rozpietki, latwiej bedzie ci wyrownac miesnie cisnac cwiczenia na mase;) pzdr i powodzenia i nigdy nie rezygnuj!

a co bys polecil za to cene co cryotest na mase i na sile

wiec tak metki nie bede brał clen juz mam a czy brał ktos clen i cwiczył na mase??

Tzn cos tam juz cwiczylem co nie. W sumie moze 1-2 tygodnie wyjdzie ale jakie to cwiczenie :P Wiec mowicie ze szukac planu na mase .. :) PS. Szukalem, czytalem itp ale tego tyle jest ze sie polapac nie moge, zreszta jestem zmeczony lekko a juz jest pozno to wogole juz teog nie czaje co i jak zeby nic nie popsuc :)

JAK KUPOWAŁEM ODŻYWKI TO MI KAZALI BRAĆ BIAŁKO PO TRENINGU PODAJCIE MI JAKIEŚ NAZWY PRODUKTÓW DOBRYCH ISKUTECZNYCH NA MASE

Na masę najlepsze piwo 3 x ed Po co piszesz z caps lockiem.. po co pogrubiasz.. Jak napiszesz ,że chcesz szybkiej odpowiedzi to efekt będzie odwrotny bo takie posty bardziej denerwują niż skłaniają do pomocy.

własnie niemam żadnej diety...tyle tego tu jest,każdy mówi tylko dieta dieta a każda inna ;/ ja chce diete na mase..z domową żywnością i do tych odżwywek co będe brał..bo np jem tam białko i niehce do tego mieć diety wysoko białkowej zeby nieprzedawkowac

Nie ma typowego treningu na masę. Na rozwój masy jest dieta na dodatnim bilansie kcal.

A mógł byś mi go bardziej opisać? Nie wiem też czy ćwiczyć na mase czy najpierw redukcje zrobić waże już 90 kg i oczywiście opona się od piwka zrobiła.

http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html masa redukcja to juz od Ciebie zależy, na mase czy redukcje trening taki sam jedynie zmieniasz sposób odżywiania i jakieś aeroby ]